اللياقة البدنية: تعني القدرة على أداء الأنشطة اليومية بفاعلية وكفاءة دون الشعور بالتعب الشديد.
يحرص أحمد على تحسين مستوى اللياقة البدنية لديه بانتظام.
التمارين الرياضية: هي أنشطة بدنية يتم ممارستها لتحسين الصحة واللياقة.
تقوم سارة بأداء التمارين الرياضية يومياً للحفاظ على صحتها.
الجري: نشاط بدني يعتمد على الركض بسرعة أكبر من المشي.
يفضل محمد الجري في الصباح لبدء يومه بنشاط وحيوية.
اليوغا: تمارين تركز على القوة، المرونة، والتنفس.
تمارس ليلى اليوغا لتحسين مرونتها وتقليل التوتر.
رفع الأثقال: نوع من التمارين الرياضية يتطلب رفع الأوزان لتقوية العضلات.
يشارك علي في مسابقات رفع الأثقال لتحسين قوته البدنية.
السباحة: نشاط رياضي يتم في الماء، يُعتبر ممتازًا للجسم كله.
تذهب نور إلى المسبح ثلاث مرات في الأسبوع لممارسة السباحة.
الكارديو: تمارين تزيد من معدل ضربات القلب وتحسن الدورة الدموية.
ينصح الطبيب بممارسة تمارين الكارديو لتعزيز صحة القلب.
التمدد: تمارين لزيادة المرونة وتقليل خطر الإصابات.
يبدأ خالد جلسات التمرين بالتمدد لتحضير عضلاته.
التقوية: تمارين تهدف إلى بناء العضلات وزيادة القوة البدنية.
تركز هند على تمارين التقوية لتحسين أدائها في الألعاب الرياضية.
التحمل: القدرة على الاستمرار في أداء النشاط البدني لفترات طويلة.
يعمل جمال على زيادة مستوى التحمل لديه من خلال تمارين مكثفة.
المرونة: قدرة الجسم على الحركة بحرية وبدون ألم في المفاصل.
تساعد تمارين المرونة أمينة في الحفاظ على صحة مفاصلها.
التنفس: العملية البيولوجية لاستنشاق الأكسجين وزفير ثاني أكسيد الكربون.
يتعلم فريد تقنيات التنفس الصحيحة أثناء ممارسة اليوغا.
الدورة الدموية: حركة الدم في الأوعية الدموية حول الجسم.
تساعد التمارين الرياضية على تحسين الدورة الدموية لدى هالة.
التسخين: مجموعة من التمارين الخفيفة لإعداد الجسم للنشاط البدني الأكثر شدة.
يبدأ صلاح كل جلسة تمرين بالتسخين لتجنب الإصابات.
الاستشفاء: الفترة التي يحتاجها الجسم للتعافي بعد النشاط البدني.
تأخذ مريم وقتاً كافياً للاستشفاء بعد كل تمرين شاق.
الإصابات الرياضية: أضرار أو ألم في الجسم نتيجة ممارسة الرياضة.
يستخدم عمر الأساليب الصحيحة للتمرين لتجنب الإصابات الرياضية.
التغذية الرياضية: النظام الغذائي المصمم لدعم الأداء البدني والتعافي.
تحرص فاطمة على اتباع التغذية الرياضية المناسبة لتحسين أدائها.
المدرب الرياضي: شخص مؤهل لتوجيه الآخرين في ممارسة التمارين الرياضية.
يعمل تامر كمدرب رياضي ويساعد العملاء على تحقيق أهدافهم.
صالة الألعاب الرياضية: مكان مجهز بالمعدات اللازمة لممارسة الرياضة.
تزور لمياء صالة الألعاب الرياضية بانتظام للحفاظ على لياقتها.
هذه بعض المفردات الأساسية المتعلقة باللياقة البدنية والتمارين الرياضية، والتي تساعد على فهم وتحسين ممارسات الرياضة.
