تعلم المصطلحات المتعلقة باللياقة البدنية والتمارين الرياضية باللغة اليابانية يمكن أن يكون مفيدًا للغاية لمن يرغبون في الاندماج بشكل أفضل في الثقافة اليابانية أو لأولئك الذين يخططون لزيارة اليابان والاستمتاع بتجربة النوادي الرياضية هناك. إليكم بعض المصطلحات المهمة:
フィットネス (فيتنيس): يعني اللياقة البدنية ويستخدم للإشارة إلى الحفاظ على صحة الجسم عبر التمارين الرياضية.
毎朝フィットネスのためにジョギングをします。
筋トレ (كينتوري): تعني تدريب العضلات، وهي تشير إلى التمارين التي تستهدف تقوية عضلات معينة.
筋トレを始めてから体が引き締まった。
ジム (جيمو): هذا المصطلح مشتق من الكلمة الإنجليزية “Gym” ويستخدم للإشارة إلى النادي الرياضي.
ジムに行って週に三回トレーニングします。
ヨガ (يوغا): تعني اليوغا، وهي نوع من التمارين التي تجمع بين التحكم في التنفس، الوضعيات الجسدية، والتأمل.
毎週ヨガクラスに参加しています。
プロテイン (بوروتين): يعني البروتين ويستخدم في سياق تناول المكملات الغذائية لبناء العضلات.
トレーニング後にプロテインシェイクを飲むことが多いです。
ランニング (رانينغو): يعني الجري أو الركض، وهو شكل شائع من أشكال التمارين القلبية.
毎日のランニングは健康に良い。
ストレッチ (سوتوريتشي): يعني التمدد وهو مهم لزيادة المرونة وتقليل خطر الإصابات.
運動前には必ずストレッチをしています。
エアロビクス (إيروبيكسو): يعني الأيروبيكس وهو نوع من التمارين الرياضية التي تعتمد على الرقص والحركات الرياضية المتنوعة.
エアロビクスのクラスは楽しくて効果的です。
心拍数 (شينباكوسو): يعني معدل ضربات القلب، وهو مؤشر مهم لقياس الجهد المبذول خلال التمارين.
ジョギングするときは心拍数をチェックします。
ダンベル (دانبيرو): يعني الدمبل، وهو أداة تستخدم في تمارين رفع الأثقال.
ダンベルを使って腕の筋肉を鍛えています。
アクティブレスト (أكوتيبو ريسوتو): يعني الراحة النشطة، وهي فترة يقوم فيها الشخص بأنشطة خفيفة بين التمارين الشاقة لتسهيل الشفاء.
トレーニングの間にアクティブレストを取ります。
من خلال معرفة هذه المصطلحات، ستتمكن من فهم وممارسة التمارين الرياضية بشكل أفضل في بيئة يابانية، سواء كنت تزور النادي الرياضي في اليابان أو تشارك في حصة تدريبية مع مدرب ياباني.
