Kuntoilu ja urheilu ovat suosittuja aktiviteetteja ympäri maailmaa, ja niiden harrastaminen voi olla hauska tapa oppia uutta kieltä. Tässä artikkelissa esittelemme joitakin hyödyllisiä espanjan kielen sanoja ja ilmauksia, jotka liittyvät kuntoiluun ja harjoitteluun. Näiden termien avulla voit rikastuttaa sanavarastoasi ja puhua sujuvammin espanjaa, kun puhut kuntoilusta.
Entrenamiento – Harjoitus, treeni. Yleisesti käytetty sana kuvaamaan mitä tahansa harjoittelua tai treenaamista.
Voy al gimnasio para un entrenamiento de fuerza.
Ejercicio – Liikunta, harjoitus. Käytetään yleisesti puhuttaessa fyysisestä aktiivisuudesta.
Hacer ejercicio regularmente es importante para la salud.
Gimnasio – Kuntosali. Paikka, jossa ihmiset menevät harjoittelemaan ja kuntoilemaan.
Me inscribí en un gimnasio cerca de mi casa.
Calentar – Lämmittely. Tärkeä osa harjoittelua, joka valmistaa kehon fyysiseen suoritukseen.
Siempre caliento antes de empezar mi entrenamiento.
Estirar – Venyttely. Auttaa lihaksia palautumaan harjoittelun jälkeen ja ehkäisee vammoja.
Después de correr, es bueno estirar los músculos.
Rutina – Rutiini. Viittaa toistuvaan harjoitusohjelmaan tai toimintaan.
Tengo una rutina de ejercicios que sigo cada mañana.
Fuerza – Voima. Fyysinen kyky, joka on tärkeä monissa urheilusuorituksissa.
El entrenamiento de fuerza te ayuda a construir músculos.
Resistencia – Kestävyys. Kyky suorittaa fyysistä toimintaa pitkään ajanjaksoon.
Correr maratones requiere mucha resistencia.
Flexibilidad – Joustavuus. Kyky liikuttaa kehon osia laajalla liikkeen alueella.
El yoga es excelente para mejorar la flexibilidad.
Agilidad – Ketteryys. Kyky liikkua nopeasti ja helposti.
Los deportes como el fútbol requieren mucha agilidad.
Pesas – Painot. Välineet, joita käytetään voimaharjoittelussa lihasten kasvattamiseen.
Levantar pesas es parte de mi rutina de entrenamiento.
Cinta de correr – Juoksumatto. Laite, jota käytetään juoksemiseen tai kävelemiseen paikallaan.
Uso la cinta de correr cuando hace mal tiempo afuera.
Pulsómetro – Sykemittari. Laite, joka mittaa sydämen sykettä harjoittelun aikana.
Mi pulsómetro me ayuda a mantener el ritmo correcto en mis entrenamientos.
Monitor – Ohjaaja, valmentaja. Henkilö, joka ohjaa tai valvoo harjoittelua.
Mi monitor de gimnasio me asiste con los ejercicios.
Recuperación – Palautuminen. Palautumisaika harjoittelun jälkeen.
La recuperación es tan importante como el entrenamiento mismo.
Hidratación – Nesteytys. Kehon nestetasapainon ylläpito, erityisesti harjoittelun aikana.
La hidratación adecuada es crucial cuando haces ejercicio.
Suplemento – Lisäravinne. Tuote, jota käytetään ravitsemuksen täydentämiseen.
A veces tomo suplementos para mejorar mi rendimiento deportivo.
Meta – Tavoite. Haluttu tulos tai saavutus urheilussa tai harjoittelussa.
Mi meta es correr un maratón este año.
Motivación – Motivaatio. Sisäinen tai ulkoinen tekijä, joka innostaa henkilöä toimimaan.
La motivación es clave para mantener una rutina de ejercicio.
Tämän sanaston avulla voit keskustella kuntoilusta ja harjoittelusta espanjaksi tehokkaammin ja sujuvammin. Harjoittele näitä sanoja ja ilmauksia, niin voit paitsi parantaa kielitaitoasi, myös motivoida itseäsi pysymään aktiivisena ja terveenä.
