L’anglais est une langue riche en vocabulaire spécifique à de nombreux domaines, y compris celui du fitness et de l’exercice physique. Pour les francophones qui cherchent à améliorer leur anglais tout en se familiarisant avec les termes utilisés dans les salles de sport ou lors des séances d’entraînement, cet article propose une liste de mots anglais essentiels accompagnés de leur définition et d’un exemple d’utilisation.
Workout : Séance d’entraînement physique générale ou spécifique.
I do a 30-minute workout every morning to stay fit.
Gym : Lieu équipé pour la pratique des activités physiques et sportives.
I go to the gym three times a week to lift weights.
Trainer : Personne qui entraîne ou coache d’autres personnes dans leur activité physique.
My trainer helps me set realistic fitness goals.
Dumbbell : Poids court avec une barre centrale utilisé généralement par paire pour le renforcement musculaire.
I use dumbbells to perform bicep curls and shoulder presses.
Treadmill : Appareil de cardio, simulant la course ou la marche.
I run on the treadmill for twenty minutes to warm up.
Cardio : Exercices qui augmentent la fréquence cardiaque.
I do cardio exercises like running and cycling to improve my heart health.
Strength training : Entraînement visant à augmenter la force musculaire.
Strength training is a key component of my weekly fitness routine.
Yoga : Pratique physique et mentale originaire de l’Inde, axée sur la flexibilité, la respiration et la méditation.
I attend yoga classes to enhance my flexibility and reduce stress.
Pilates : Système d’exercices physiques conçu pour renforcer et tonifier le corps sans augmenter le volume des muscles.
Pilates helps me maintain a strong and lean physique.
Stretching : Activités d’étirement des muscles pour augmenter la flexibilité et réduire les risques de blessures.
I always include stretching in my workouts to keep my muscles flexible.
Reps : Abréviation de « repetitions », désignant le nombre de fois qu’un exercice est effectué.
I do three sets of ten reps each for most exercises.
Sets : Séries d’une quantité définie de « reps » pour un exercice spécifique.
My workout routine includes four sets of squats.
Interval training : Type d’entraînement qui alterne entre périodes d’effort intense et périodes de récupération ou effort moins intense.
Interval training can be more effective at burning fat than regular cardio.
Circuit training : Enchaînement de différents exercices réalisés l’un après l’autre avec peu ou pas de repos entre eux.
Circuit training is a great way to keep the workout challenging and dynamic.
Warm-up : Phase préparatoire d’un entraînement destinée à préparer le corps à l’effort et à prévenir les blessures.
I always start my exercise sessions with a warm-up to get my muscles ready.
Cool down : Période de récupération après l’exercice, souvent composée d’exercices légers et de stretching.
Don’t forget to cool down after your workout to help your muscles recover.
Protein shake : Boisson riche en protéines souvent consommée après l’exercice pour aider à la récupération musculaire.
I drink a protein shake after my workout to help with muscle repair.
Hydration : Action de fournir suffisamment de liquides au corps, particulièrement important lors des exercices.
Hydration is key during and after a workout, especially in hot weather.
Endurance : Capacité de maintenir un effort physique sur une période prolongée.
Running marathons requires a lot of endurance training.
En intégrant ces termes anglais dans votre vocabulaire, non seulement vous enrichirez votre connaissance de la langue, mais vous serez également mieux préparé pour participer à des discussions sur le fitness et l’exercice, que ce soit dans un contexte de voyage, professionnel ou lors de vos séances d’entraînement personnelles.
