Le monde du sport et du fitness regorge de termes spécifiques qui peuvent parfois sembler déroutants. Afin de vous aider à mieux comprendre et utiliser ces termes, voici une liste de vocabulaire anglais couramment utilisé dans ces domaines, accompagnée de leurs définitions et d’exemples d’utilisation.
Gym – Un lieu équipé pour la pratique d’exercices physiques.
I go to the gym three times a week to stay fit.
Workout – Une session d’exercice physique, souvent intense.
She had a tough workout today with lots of cardio and weightlifting.
Trainer – Une personne qui instruit ou entraîne d’autres personnes, particulièrement dans le domaine du fitness.
My trainer helps me set realistic fitness goals.
Cardio – Exercices d’endurance qui stimulent le système cardiovasculaire, comme la course ou le vélo.
He does 30 minutes of cardio every morning.
Strength training – Exercices conçus pour renforcer les muscles, souvent à l’aide de poids ou de machines.
Strength training is essential for building muscle mass.
Warm-up – Une série d’activités légères visant à préparer le corps à un exercice plus intense.
Always do a warm-up before starting your workout to prevent injuries.
Cool down – Des exercices légers et des étirements réalisés après un entraînement intensif pour aider le corps à récupérer.
Don’t forget to cool down after your run to help your muscles recover.
Reps – Abréviation de « repetitions », désignant le nombre de fois qu’un exercice est effectué sans interruption.
Today, we are doing three sets of ten reps each.
Sets – Une série de « reps » effectués successivement, habituellement séparés par des pauses.
I completed four sets of squats in my last workout.
Dumbbells – Poids libres utilisés individuellement ou en paires pour l’entraînement de force.
He lifted dumbbells to work on his biceps.
Treadmill – Un appareil de fitness sur lequel on peut courir ou marcher sans se déplacer.
She uses the treadmill when the weather is too bad to run outside.
Protein shake – Une boisson riche en protéines souvent consommée après un entraînement pour aider à la récupération musculaire.
After the gym, I always have a protein shake to help my muscles recover.
Interval training – Une méthode d’entraînement qui alterne entre périodes d’activité intense et périodes de repos ou d’activité moins intense.
Interval training can be a very efficient way to improve cardiovascular fitness.
Yoga – Une discipline physique et mentale originaire de l’Inde, souvent pratiquée pour améliorer la flexibilité et réduire le stress.
She practices yoga to maintain her flexibility and calm her mind.
Pilates – Un système d’exercices conçu pour améliorer la force physique, la flexibilité et la posture.
Pilates is great for strengthening the core muscles.
Spin class – Un cours de fitness en groupe sur des vélos stationnaires, souvent avec de la musique entraînante.
He loves the energy of his weekly spin class.
CrossFit – Une marque de fitness et un programme d’entraînement physique qui combine divers exercices pour améliorer la force et la condition physique.
CrossFit workouts can be very demanding but are great for overall fitness.
Zumba – Une activité de fitness inspirée de la danse, caractérisée par des mouvements rythmiques sur des musiques souvent latines.
She enjoys Zumba classes because they are fun and a good workout.
En maîtrisant ces termes, vous serez mieux équipé pour naviguer dans le monde du sport et du fitness, que ce soit pour suivre des cours, discuter avec des amis, ou simplement pour augmenter votre compréhension et votre motivation.
