Nel mondo dell’esercizio fisico e del fitness, conoscere il vocabolario specifico può essere molto utile, soprattutto se ti trovi in una palestra in un paese di lingua spagnola o se segui corsi online in spagnolo. In questo articolo, esploreremo alcune delle parole più comuni e utili in spagnolo legate al fitness e all’esercizio fisico.
Entrenamiento – Questo termine si riferisce all’allenamento o al training in generale.
Voy al gimnasio para mi entrenamiento diario.
Ejercicio – Si riferisce a qualsiasi attività fisica che migliora o mantiene la forma fisica e la salute generale.
Hacer ejercicio regularmente es bueno para la salud.
Gimnasio – Luogo attrezzato per l’attività fisica, spesso contenente macchinari e pesi.
Me inscribí en un gimnasio cerca de mi casa.
Pesas – Strumenti utilizzati per la resistenza e l’allenamento della forza, comunemente noti come pesi.
Levanto pesas tres veces a la semana para aumentar mi fuerza.
Cinta de correr – Macchinario usato per correre o camminare sul posto, noto anche come tapis roulant.
Uso la cinta de correr para mejorar mi resistencia cardiovascular.
Calentamiento – Serie di esercizi che si fanno prima dell’allenamento principale per preparare il corpo all’attività fisica.
Siempre hago diez minutos de calentamiento antes de empezar a entrenar.
Estiramiento – Esercizi finalizzati a migliorare la flessibilità e a prevenire infortuni.
El estiramiento después de hacer ejercicio puede ayudar a prevenir lesiones.
Rutina – Insieme di esercizi programmato che viene seguito regolarmente.
Mi rutina de ejercicios incluye tanto pesas como cardio.
Entrenador personal – Persona qualificata che assiste gli individui nel raggiungimento dei loro obiettivi di fitness.
Mi entrenador personal me ha ayudado a diseñar un plan de entrenamiento efectivo.
Yoga – Pratica che combina posizioni fisiche, tecniche di respirazione e meditazione per migliorare la salute e il benessere.
Practico yoga todas las mañanas para relajarme y mejorar mi flexibilidad.
Pilates – Sistema di esercizi fisici che enfatizza il controllo del corpo, la forza del core e la flessibilità.
He empezado a hacer pilates para fortalecer mi core.
Zumba – Programma di fitness ispirato principalmente a danze latine, combinato con musica internazionale.
Las clases de Zumba son muy divertidas y energéticas.
Spinning – Attività di gruppo su biciclette stazionarie che simula l’esperienza del ciclismo all’aperto.
El spinning es un excelente ejercicio para quemar calorías.
Musculación – Attività fisica focalizzata sull’aumento della massa muscolare.
La musculación requiere una combinación de levantamiento de pesas y nutrición adecuada.
Cardio – Esercizi che aumentano la frequenza cardiaca per migliorare la salute del cuore e bruciare calorie.
Incorporo sesiones de cardio en mi entrenamiento para mejorar mi salud cardiovascular.
Flexibilidad – Capacità di muovere le articolazioni e i muscoli attraverso la loro gamma completa di movimenti.
El yoga y el estiramiento ayudan a mejorar la flexibilidad.
Recuperación – Periodo di riposo e rigenerazione muscolare dopo l’esercizio fisico.
La recuperación es tan importante como el entrenamiento mismo.
Suplementos – Prodotti utilizzati per migliorare il rendimento fisico o compensare le carenze nutrizionali.
Algunas personas toman suplementos para mejorar su rendimiento en el gimnasio.
Proteínas – Nutrienti essenziali per la costruzione e la riparazione dei tessuti muscolari.
Incluyo proteínas en mi dieta para ayudar a la recuperación muscular después de entrenar.
Conoscere queste parole ti permetterà non solo di navigare meglio nel mondo del fitness in un contesto di lingua spagnola, ma ti aiuterà anche a rimanere motivato e informato sui diversi aspetti e tecniche dell’allenamento fisico.
