У світі фітнесу та вправ, знання іспанської мови може стати в нагоді, особливо якщо ви плануєте відвідати тренування або спортивні заходи в іспаномовних країнах. Ось деякі слова та фрази, які допоможуть вам впоратися з фітнес-рутиною.
Entrenamiento – тренування. Це слово означає процес або діяльність, спрямовану на підтримання або покращення фізичної форми.
Voy al gimnasio para mi entrenamiento diario.
Ejercicio – вправа. Використовується для опису фізичної активності, спрямованої на покращення здоров’я або фізичної форми.
Hago ejercicio regularmente para mantenerme en forma.
Músculo – м’яз. Це тканина в тілі, яка скорочується, щоб викликати рух.
Es importante estirar los músculos antes de hacer ejercicio.
Estiramiento – розтяжка. Цей термін використовується для опису вправ, які збільшують гнучкість м’язів і допомагають запобігти травмам.
El estiramiento ayuda a mejorar la flexibilidad muscular.
Pesas – гантелі. Важкий предмет, який піднімають для зміцнення м’язів.
Levanto pesas para fortalecer mis brazos.
Cinta de correr – бігова доріжка. Пристрій для ходьби або бігу на місці, який часто використовується в тренажерних залах.
Uso la cinta de correr para mejorar mi resistencia cardiovascular.
Calentamiento – розминка. Діяльність, що допомагає тілу підготуватися до фізичних вправ, збільшуючи кровообіг та температуру тіла.
Siempre hago un calentamiento antes de empezar mi entrenamiento.
Cardio – кардіо. Тип фізичної активності, який підвищує роботу серця та легень.
Hago cardio tres veces a la semana para mantener mi corazón saludable.
Flexibilidad – гнучкість. Здатність суглобів рухатися у повному діапазоні без болю або дискомфорту.
El yoga es excelente para mejorar la flexibilidad.
Resistencia – витривалість. Здатність виконувати фізичну активність протягом тривалого часу.
La natación es buena para desarrollar la resistencia.
Fuerza – сила. Здатність м’язів витримувати навантаження або здійснювати рух проти опору.
El entrenamiento con pesas aumenta la fuerza muscular.
Suplementos – добавки. Продукти, які споживають для доповнення раціону, часто з метою покращення спортивних результатів.
Muchos atletas toman suplementos para mejorar su rendimiento.
Recuperación – відновлення. Процес відновлення сил та здоров’я після фізичної активності.
La recuperación es tan importante como el entrenamiento mismo.
Ці слова та фрази допоможуть вам не тільки покращити ваше розуміння іспанської мови, але й зроблять ваші тренування більш ефективними та безпечними.
